利马豆
GI 32 · 低GL 9 / 杯9/10
低GI
32 GI
每常见杯（150克）GL为9 · 每100克GL为6
Logi评分 9/10
- 低血糖负荷和指数
- 中等总碳水化合物
利马豆的血糖生成指数为32（低）。 一个常见杯（150克）增加9的血糖负荷。
更新于2025年10月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
115
卡路里
20.2 g
碳水化合物
7.8 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 115 kcal |
| 碳水化合物 | 20.2 g |
| 糖分（总计） | 2.9 g |
| 天然糖 | 2.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 7.8 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 高纤维含量
- 良好的植物蛋白来源
- 中等总碳水化合物
- 低可溶性纤维
- 微量营养素数据有限
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
利马豆 的升糖指数是多少？
利马豆的血糖生成指数为32（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为9；每100克的血糖负荷为6。
利马豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
利马豆 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
利马豆 如何影响血糖？
利马豆 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看利马豆及其份量。
