含B族维生素的燕麦片
GI 55 · 中GL 49.5 / 杯7.5/10
中GI
55 GI
每常见杯（150克）GL为49.5 · 每100克GL为33
Logi评分 7.5/10
含B族维生素的燕麦片的血糖生成指数为55，与普通燕麦（55）相同。 一个常见杯（150克）增加49.5的血糖负荷。
更新于2025年10月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
燕麦的不同形式
营养成分（每100克）
370
卡路里
60 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 10 g |
| 可溶性 | 4 g |
| 不可溶性 | 6 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.3 g |
| 不饱和 | 5.7 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
55%
适度加工
过敏原
含有: 麸质
常见问题
含B族维生素的燕麦片 的升糖指数是多少？
含B族维生素的燕麦片的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为49.5；每100克的血糖负荷为33。
含B族维生素的燕麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
含B族维生素的燕麦片 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种燕麦形式的血糖负荷最低？
本数据库中燕麦的不同形式中，熟燕麦的血糖负荷最低（每100克GL为7）。
在Logi应用中查看含B族维生素的燕麦片及其份量。
