钢切燕麦和奇亚籽

钢切燕麦和奇亚籽 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 37.8 / 杯8/10

低GI

45 GI

每常见杯（150克）GL为37.8 · 每100克GL为25.2

Logi评分 8/10

钢切燕麦和奇亚籽的血糖生成指数为45，低于普通燕麦（55）。一个常见杯（150克）增加37.8的血糖负荷。

更新于2025年10月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

钢切燕麦和奇亚籽是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

370

卡路里

56 g

碳水化合物

12 g

蛋白质

10 g

脂肪

每100克

35%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

钢切燕麦和奇亚籽的升糖指数是多少？

钢切燕麦和奇亚籽的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为37.8；每100克的血糖负荷为25.2。

钢切燕麦和奇亚籽适合胰岛素抵抗患者吗？

钢切燕麦和奇亚籽的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种燕麦形式的血糖负荷最低？

本数据库中燕麦的不同形式中，熟燕麦的血糖负荷最低（每100克GL为7）。

在Logi应用中查看钢切燕麦和奇亚籽及其份量。