干大蒜和洋葱粉
GI 30 · 低
GL 23 · 高
Score 7.5/10
干大蒜和洋葱粉 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 23，对血糖的影响为显著。
与其他vegetables相比，干大蒜和洋葱粉的升糖指数排名属于最低之列。
干大蒜和洋葱粉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 23
高 GL
对血糖影响显著
350
卡路里
75g
碳水化合物
12g
蛋白质
1g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 无添加盐或防腐剂
- ✓ 味道浓郁，低热量
- ✓ 含有纤维和微量营养素
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 水分含量低
- ✗ 干燥过程中部分营养流失
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（总计） | 20g |
| 天然糖 | 20.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 10g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 12g |
| 脂肪 | 1g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 0.8g |
| 钠 | 60mg |
常见问题
干大蒜和洋葱粉 的升糖指数是多少？
干大蒜和洋葱粉 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 23，对血糖的影响为显著。
干大蒜和洋葱粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
干大蒜和洋葱粉 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
干大蒜和洋葱粉 如何影响血糖？
干大蒜和洋葱粉 每100克的升糖负荷为 23，表明对血糖水平有显著影响。