青葱

青葱 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 2.4 / 个9/10

低GI

15 GI

每常见个（120克）GL为2.4 · 每100克GL为2

Logi评分 9/10

青葱的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）增加2.4的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170499 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

青葱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 tbsp, chopped	10 g	0.2

卡路里

16.8 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

青葱的升糖指数是多少？

青葱的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为2.4；每100克的血糖负荷为2。

青葱适合胰岛素抵抗患者吗？

青葱的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种青葱形式的血糖负荷最低？

青葱在本数据库所有青葱形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看青葱及其份量。