蓝莓奇亚籽布丁
GI 30 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
蓝莓奇亚籽布丁 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
与其他sweets相比，蓝莓奇亚籽布丁的升糖指数排名属于最低之列。
蓝莓奇亚籽布丁 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 4
低 GL
对血糖影响极小
90
卡路里
13g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
3.5g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 富含抗氧化剂
- ✗ 适量天然糖分含量
- ✗ 蛋白质含量低
- ✗ 如果份量大可能热量高
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（总计） | 6g |
| 天然糖 | 6.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 3.1g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
蓝莓奇亚籽布丁 的升糖指数是多少？
蓝莓奇亚籽布丁 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
蓝莓奇亚籽布丁 适合胰岛素抵抗患者吗？
蓝莓奇亚籽布丁 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
蓝莓奇亚籽布丁 如何影响血糖？
蓝莓奇亚籽布丁 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。