奇亚籽和亚麻籽浆果布丁
GI 30 · 低GL 6 / 杯9/10
低GI
30 GI
每常见杯（150克）GL为6 · 每100克GL为4
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 中等热量密度
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁的血糖生成指数为30（低）。 一个常见杯（150克）增加6的血糖负荷。
更新于2025年10月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
140
卡路里
13 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
7.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 7.5 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 6.7 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 低血糖负荷
- 中等热量密度
- 可能缺乏某些微量营养素
- 潜在过敏原（种子）
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 的升糖指数是多少？
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁的血糖生成指数为30（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为4。
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 适合胰岛素抵抗患者吗？
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 如何影响血糖？
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
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