奇亚籽和亚麻籽浆果布丁
GI 30 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
与其他sweets相比，奇亚籽和亚麻籽浆果布丁的升糖指数排名属于最低之列。
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 4
低 GL
对血糖影响极小
140
卡路里
13g
碳水化合物
4.5g
蛋白质
7.5g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含欧米伽-3脂肪酸
- ✓ 低血糖负荷
- ✗ 中等热量密度
- ✗ 可能缺乏某些微量营养素
- ✗ 潜在过敏原（种子）
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（总计） | 4g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 4.5g |
| 脂肪 | 7.5g |
| 饱和 | 0.8g |
| 不饱和 | 6.7g |
| 钠 | 10mg |
常见问题
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 的升糖指数是多少？
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 适合胰岛素抵抗患者吗？
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 如何影响血糖？
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。