自制无添加糖奇亚籽果酱
GI 40 · 低GL 1.5 / 汤匙7/10
低GI
40 GI
每常见汤匙（15克）GL为1.5 · 每100克GL为10
Logi评分 7/10
- 无添加糖
- 中等总糖分
自制无添加糖奇亚籽果酱的血糖生成指数为40（低）。 一个常见汤匙（15克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2025年12月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
110
卡路里
25 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 18 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 2.2 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 无添加糖
- 高纤维含量
- 低加工水平
- 中等总糖分
- 中等血糖负荷
- 低蛋白质
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
自制无添加糖奇亚籽果酱 的升糖指数是多少？
自制无添加糖奇亚籽果酱的血糖生成指数为40（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为10。
自制无添加糖奇亚籽果酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制无添加糖奇亚籽果酱 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
自制无添加糖奇亚籽果酱 如何影响血糖？
自制无添加糖奇亚籽果酱 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看自制无添加糖奇亚籽果酱及其份量。
