自制番茄酱
GI 35 · 低GL 5 / 100克7/10
低GI
35 GI
每100克GL为5
Logi评分 7/10
- 无添加糖
- 钠含量适中
自制番茄酱的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年4月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
60
卡路里
13 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 无添加糖
- 含有来自番茄和红椒粉的抗氧化剂
- 低脂肪含量
- 钠含量适中
- 轻度加工
- 含有番茄膏中的天然糖分
常见问题
自制番茄酱 的升糖指数是多少？
自制番茄酱的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为5。
自制番茄酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制番茄酱 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
自制番茄酱 如何影响血糖？
自制番茄酱 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
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