啤酒花嫩芽
GI 5 · 低GL 0.8 / 100克10/10
低GI
5 GI
每100克GL为0.8
Logi评分 10/10
- 极低的血糖负荷和指数
- 微量营养素信息有限
啤酒花嫩芽的血糖生成指数为5（低）。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 Broccoli provides more micronutrients and antioxidants while maintaining a very low glycemic load.
西兰花 - 每100克GL为1 Spinach offers higher levels of vitamins and minerals with virtually no impact on blood sugar.
菠菜 - 每100克GL为1 Kale delivers superior micronutrient density and supports metabolic health for those with insulin resistance.
羽衣甘蓝
啤酒花嫩芽的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 3 g | 0 |
| 1 汤匙 | 10 g | 0.1 |
营养成分（每100克）
51
卡路里
15 g
碳水化合物
4.1 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 51 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 0.2 g |
| 天然糖 | 0.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 15 g |
| 可溶性 | 4.5 g |
| 不可溶性 | 10.5 g |
| 蛋白质 | 4.1 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷和指数
- 非常高的纤维含量
- 最小的加工处理
- 微量营养素信息有限
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
啤酒花嫩芽 的升糖指数是多少？
啤酒花嫩芽的血糖生成指数为5（低），每100克的血糖负荷为0.8。
啤酒花嫩芽 适合胰岛素抵抗患者吗？
啤酒花嫩芽 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种啤酒花嫩芽形式的血糖负荷最低？
啤酒花嫩芽在本数据库所有啤酒花嫩芽形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.8）。
在Logi应用中查看啤酒花嫩芽及其份量。
