香料（玛莎拉混合调料）
GI 20 · 低GL 1.8 / 汤匙8/10
低GI
20 GI
每常见汤匙（15克）GL为1.8 · 每100克GL为12
Logi评分 8/10
- 膳食纤维的极佳来源
- 通常含有隐藏的填充剂或抗结剂
香料（玛莎拉混合调料）的血糖生成指数为20，与普通混合香料（20）相同。 一个常见汤匙（15克）增加1.8的血糖负荷。
更新于2026年4月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
混合香料的不同形式
营养成分（每100克）
350
卡路里
60 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 25 g |
| 可溶性 | 7.5 g |
| 不可溶性 | 17.5 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维的极佳来源
- 低血糖负荷和指数
- 香料混合物中含有不错的蛋白质含量
- 通常含有隐藏的填充剂或抗结剂
- 预混调料可能含有高钠
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
香料（玛莎拉混合调料） 的升糖指数是多少？
香料（玛莎拉混合调料）的血糖生成指数为20（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1.8；每100克的血糖负荷为12。
香料（玛莎拉混合调料） 适合胰岛素抵抗患者吗？
香料（玛莎拉混合调料） 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种混合香料形式的血糖负荷最低？
本数据库中混合香料的不同形式中，调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看香料（玛莎拉混合调料）及其份量。
