烤面包裹豆腐片（全谷物或坚果粉）
GI 25 · 低
GL 3 · 低
Score 7.5/10
烤面包裹豆腐片（全谷物或坚果粉） 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，烤面包裹豆腐片（全谷物或坚果粉）的升糖指数排名属于最低之列。
烤面包裹豆腐片（全谷物或坚果粉） 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 25
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
180
卡路里
13g
碳水化合物
13g
蛋白质
9g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高植物蛋白
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 低血糖负荷
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 含有加工成分
- ✗ 脂肪含量适中
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（总计） | 1.2g |
| 天然糖 | 1.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 9g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 7.5g |
| 钠 | 180mg |
常见问题
烤面包裹豆腐片（全谷物或坚果粉） 的升糖指数是多少？
烤面包裹豆腐片（全谷物或坚果粉） 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
烤面包裹豆腐片（全谷物或坚果粉） 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤面包裹豆腐片（全谷物或坚果粉） 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
烤面包裹豆腐片（全谷物或坚果粉） 如何影响血糖？
烤面包裹豆腐片（全谷物或坚果粉） 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。