莳萝叶
GI 5 · 低GL 0.4 / 束10/10
低GI
5 GI
每常见束（100克）GL为0.4 · 每100克GL为0.3
Logi评分 10/10
- 富含抗氧化剂
- 蛋白质含量低
莳萝叶的血糖生成指数为5（低）。 一个常见束（100克）增加0.4的血糖负荷。
更新于2026年2月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
43
卡路里
7 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
1.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 1.1 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 61 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含抗氧化剂
- 低热量且低血糖影响
- 含有维生素A和C
- 蛋白质含量低
- 不是重要的能量来源
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
莳萝叶 的升糖指数是多少？
莳萝叶的血糖生成指数为5（低）。一个常见束（100克）的血糖负荷为0.4；每100克的血糖负荷为0.3。
莳萝叶 适合胰岛素抵抗患者吗？
莳萝叶 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
莳萝叶 如何影响血糖？
莳萝叶 每100克的升糖负荷为 0.3，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看莳萝叶及其份量。
