零食球（奇亚籽，燕麦，坚果酱，干果）
GI 45 · 低
GL 22 · 高
Score 6.5/10
零食球（奇亚籽，燕麦，坚果酱，干果） 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 22，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，零食球（奇亚籽，燕麦，坚果酱，干果）的升糖指数排名属于最低之列。
零食球（奇亚籽，燕麦，坚果酱，干果） 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 22
高 GL
对血糖影响显著
410
卡路里
48g
碳水化合物
9g
蛋白质
19g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 含有健康脂肪
- ✓ 缓释碳水化合物
- ✗ 适量糖分（来自干果）
- ✗ 适度加工
- ✗ 高热量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 48g |
| 糖分（总计） | 18g |
| 天然糖 | 18.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 19g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 14g |
| 钠 | 60mg |
常见问题
零食球（奇亚籽，燕麦，坚果酱，干果） 的升糖指数是多少？
零食球（奇亚籽，燕麦，坚果酱，干果） 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 22，对血糖的影响为显著。
零食球（奇亚籽，燕麦，坚果酱，干果） 适合胰岛素抵抗患者吗？
零食球（奇亚籽，燕麦，坚果酱，干果） 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
零食球（奇亚籽，燕麦，坚果酱，干果） 如何影响血糖？
零食球（奇亚籽，燕麦，坚果酱，干果） 每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。