一把核桃和一块黑巧克力
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
一把核桃和一块黑巧克力 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，一把核桃和一块黑巧克力的升糖指数排名属于最低之列。
一把核桃和一块黑巧克力 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
590
卡路里
18g
碳水化合物
11g
蛋白质
53g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 富含健康的不饱和脂肪
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 富含膳食纤维和镁
- ✗ 热量高
- ✗ 含有饱和脂肪
- ✗ 巧克力中可能含有微量糖分
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 590 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（总计） | 4g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 10g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 7g |
| 蛋白质 | 11g |
| 脂肪 | 53g |
| 饱和 | 10g |
| 不饱和 | 41g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
一把核桃和一块黑巧克力 的升糖指数是多少？
一把核桃和一块黑巧克力 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
一把核桃和一块黑巧克力 适合胰岛素抵抗患者吗？
一把核桃和一块黑巧克力 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
一把核桃和一块黑巧克力 如何影响血糖？
一把核桃和一块黑巧克力 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。