一把核桃和一块黑巧克力
GI 15 · 低GL 2 / 100克8/10
低GI
15 GI
每100克GL为2
Logi评分 8/10
- 富含健康的不饱和脂肪
- 热量高
一把核桃和一块黑巧克力的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年4月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
590
卡路里
18 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
53 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 590 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 53 g |
| 饱和 | 10 g |
| 不饱和 | 41 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 富含健康的不饱和脂肪
- 低血糖指数
- 富含膳食纤维和镁
- 热量高
- 含有饱和脂肪
- 巧克力中可能含有微量糖分
常见问题
一把核桃和一块黑巧克力 的升糖指数是多少？
一把核桃和一块黑巧克力的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为2。
一把核桃和一块黑巧克力 适合胰岛素抵抗患者吗？
一把核桃和一块黑巧克力 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
一把核桃和一块黑巧克力 如何影响血糖？
一把核桃和一块黑巧克力 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
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