鱼咖喱
GI 40 · 低GL 3 / 杯8.5/10
低GI
40 GI
每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2
Logi评分 8.5/10
- 低血糖负荷
- 钠含量适中
鱼咖喱的血糖生成指数为40（低）。 一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。
更新于2026年1月31日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
白肉鱼的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
5 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 优质蛋白质含量
- 低加工水平
- 钠含量适中
- 纤维含量低
- 含有添加糖
过敏原
含有: 鱼类
可能含有: 牛奶麸质甲壳类芥末芹菜花生大豆坚果芝麻亚硫酸盐羽扇豆软体动物鸡蛋
常见问题
鱼咖喱 的升糖指数是多少？
鱼咖喱的血糖生成指数为40（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。
鱼咖喱 适合胰岛素抵抗患者吗？
鱼咖喱 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种白肉鱼形式的血糖负荷最低？
本数据库中白肉鱼的不同形式中，摩洛哥风味鱼的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看鱼咖喱及其份量。
