鱼肉焗烤
GI 55 · 中GL 7 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为7
Logi评分 5/10
- 优质蛋白质来源
- 中等升糖负荷
鱼肉焗烤的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年5月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
白肉鱼的不同形式
营养成分（每100克）
130
卡路里
12 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 2.8 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质来源
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 中等升糖负荷
- 含有加工配料
- 钠含量中等
常见问题
鱼肉焗烤 的升糖指数是多少？
鱼肉焗烤的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为7。
鱼肉焗烤 适合胰岛素抵抗患者吗？
鱼肉焗烤 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种白肉鱼形式的血糖负荷最低？
本数据库中白肉鱼的不同形式中，摩洛哥风味鱼的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看鱼肉焗烤及其份量。
