细磨杏仁
GI 15 · 低GL 0.5 / 汤匙8.5/10
低GI
15 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.5 · 每100克GL为3.2
Logi评分 8.5/10
- 高纤维含量
- 高热量密度
细磨杏仁的血糖生成指数为15，与普通杏仁（15）相同。 一个常见汤匙（15克）增加0.5的血糖负荷。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
杏仁的不同形式
营养成分（每100克）
579
卡路里
21.6 g
碳水化合物
21.2 g
蛋白质
49.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 579 kcal |
| 碳水化合物 | 21.6 g |
| 糖分（总计） | 4.4 g |
| 天然糖 | 4.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12.5 g |
| 可溶性 | 3.75 g |
| 不可溶性 | 8.75 g |
| 蛋白质 | 21.2 g |
| 脂肪 | 49.9 g |
| 饱和 | 3.8 g |
| 不饱和 | 43.8 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含不饱和脂肪
- 低血糖指数影响
- 高热量密度
- 潜在过敏原
- 中等饱和脂肪含量
过敏原
含有: 坚果
常见问题
细磨杏仁 的升糖指数是多少？
细磨杏仁的血糖生成指数为15（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为3.2。
细磨杏仁 适合胰岛素抵抗患者吗？
细磨杏仁 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种杏仁形式的血糖负荷最低？
本数据库中杏仁的不同形式中，杏仁粉的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看细磨杏仁及其份量。
