杏仁粉
GI 5 · 低GL 0.2 / 汤匙9/10
低GI
5 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷
- 高热量密度
杏仁粉的血糖生成指数为5，低于普通杏仁（15）。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
杏仁的不同形式
营养成分（每100克）
575
卡路里
20 g
碳水化合物
21 g
蛋白质
50 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 575 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 4.4 g |
| 天然糖 | 4.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 10.4 g |
| 可溶性 | 3.1 g |
| 不可溶性 | 7.3 g |
| 蛋白质 | 21 g |
| 脂肪 | 50 g |
| 饱和 | 3.8 g |
| 不饱和 | 44 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 高蛋白质和纤维含量
- 高热量密度
- 高欧米茄-6脂肪酸含量
过敏原
含有: 坚果
常见问题
杏仁粉 的升糖指数是多少？
杏仁粉的血糖生成指数为5（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。
杏仁粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
杏仁粉 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种杏仁形式的血糖负荷最低？
杏仁粉在本数据库所有杏仁形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看杏仁粉及其份量。
