整瓣新鲜大蒜
GI 30 · 低
GL 9 · 低
Score 8/10
整瓣新鲜大蒜 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，整瓣新鲜大蒜的升糖指数排名属于最低之列。
整瓣新鲜大蒜 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 9
低 GL
对血糖影响极小
149
卡路里
33.1g
碳水化合物
6.4g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 极低的饱和脂肪
- ✗ 适中总碳水化合物
- ✗ 适中血糖负荷
- ✗ 与某些蔬菜相比水分含量低
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 149 kcal |
| 碳水化合物 | 33.1g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.1g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白质 | 6.4g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.09g |
| 不饱和 | 0.41g |
| 钠 | 17mg |
常见问题
整瓣新鲜大蒜 的升糖指数是多少？
整瓣新鲜大蒜 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
整瓣新鲜大蒜 适合胰岛素抵抗患者吗？
整瓣新鲜大蒜 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
整瓣新鲜大蒜 如何影响血糖？
整瓣新鲜大蒜 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。