芹菜沙拉
GI 30 · 低GL 4.5 / 杯8/10
低GI
30 GI
每常见杯（150克）GL为4.5 · 每100克GL为3
Logi评分 8/10
- 低脂肪含量
- 相对较高的天然糖含量
芹菜沙拉的血糖生成指数为30（低）。 一个常见杯（150克）增加4.5的血糖负荷。
更新于2026年1月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
60
卡路里
10 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.7 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 低血糖负荷
- 高纤维含量
- 相对较高的天然糖含量
- 无可溶性纤维
过敏原
含有: 芹菜
常见问题
芹菜沙拉 的升糖指数是多少？
芹菜沙拉的血糖生成指数为30（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为4.5；每100克的血糖负荷为3。
芹菜沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
芹菜沙拉 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
芹菜沙拉 如何影响血糖？
芹菜沙拉 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看芹菜沙拉及其份量。
