螺旋意大利面
GI 46 · 低
GL 35 · 高
Score 4.5/10
螺旋意大利面 的升糖指数为 46，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 35，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，螺旋意大利面的升糖指数排名属于最低之列。
螺旋意大利面 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 46
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 35
高 GL
对血糖影响显著
371
卡路里
74.7g
碳水化合物
13g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 4.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量蛋白质含量
- ✓ 低饱和脂肪
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 谷物产品纤维含量低
- ✗ 中度加工
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 371 kcal |
| 碳水化合物 | 74.7g |
| 糖分（总计） | 2.7g |
| 天然糖 | 2.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.2g |
| 可溶性 | 1g |
| 不可溶性 | 2.2g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
螺旋意大利面 的升糖指数是多少？
螺旋意大利面 的升糖指数为 46，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 35，对血糖的影响为显著。
螺旋意大利面 适合胰岛素抵抗患者吗？
螺旋意大利面 的升糖指数较低（46），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
螺旋意大利面 如何影响血糖？
螺旋意大利面 每100克的升糖负荷为 35，表明对血糖水平有显著影响。