格雷厄姆面粉
GI 55 · 中
GL 40 · 高
Score 6.5/10
格雷厄姆面粉 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 40，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，格雷厄姆面粉的升糖指数排名高于平均水平。
格雷厄姆面粉 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 40
高 GL
对血糖影响显著
340
卡路里
72g
碳水化合物
13g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低加工水平
- ✓ 低糖含量
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 高总碳水化合物含量
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（总计） | 0.4g |
| 天然糖 | 0.4g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 12g |
| 可溶性 | 3.6g |
| 不可溶性 | 8.4g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.1g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
格雷厄姆面粉 的升糖指数是多少？
格雷厄姆面粉 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 40，对血糖的影响为显著。
格雷厄姆面粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
格雷厄姆面粉 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
格雷厄姆面粉 如何影响血糖？
格雷厄姆面粉 每100克的升糖负荷为 40，表明对血糖水平有显著影响。