高纤维面粉

高纤维面粉 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 40.5 / 杯7/10

低GI

45 GI

每常见杯（150克）GL为40.5 · 每100克GL为27

Logi评分 7/10

高纤维面粉的血糖生成指数为45，低于普通中筋面粉（85）。一个常见杯（150克）增加40.5的血糖负荷。

更新于2026年1月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

高纤维面粉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

320

卡路里

60 g

碳水化合物

12 g

蛋白质

3 g

脂肪

每100克

45%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

高纤维面粉的升糖指数是多少？

高纤维面粉的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为40.5；每100克的血糖负荷为27。

高纤维面粉适合胰岛素抵抗患者吗？

高纤维面粉的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种中筋面粉形式的血糖负荷最低？

高纤维面粉在本数据库所有中筋面粉形式中血糖负荷最低（每100克GL为27）。

在Logi应用中查看高纤维面粉及其份量。