香菜叶
GI 5 · 低GL 0.2 / 汤匙9/10
低GI
5 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 富含抗氧化剂
- 某些香料混合可能含有添加盐
香菜叶的血糖生成指数为5（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2026年3月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
40
卡路里
7 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 0.9 g |
| 天然糖 | 0.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.5 g |
| 钠 | 100 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含抗氧化剂
- 低血糖负荷
- 高纤维含量
- 某些香料混合可能含有添加盐
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
香菜叶 的升糖指数是多少？
香菜叶的血糖生成指数为5（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。
香菜叶 适合胰岛素抵抗患者吗？
香菜叶 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
香菜叶 如何影响血糖？
香菜叶 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看香菜叶及其份量。
