南瓜、葵花籽及坚果饼干
GI 20 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
南瓜、葵花籽及坚果饼干 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，南瓜、葵花籽及坚果饼干的升糖指数排名属于最低之列。
南瓜、葵花籽及坚果饼干 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
540
卡路里
14g
碳水化合物
18g
蛋白质
46g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含健康脂肪
- ✓ 低升糖指数
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 高热量
- ✗ 如果是工业化生产可能含有添加油
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 540 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 10g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 7g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 46g |
| 饱和 | 6g |
| 不饱和 | 36g |
| 钠 | 250mg |
常见问题
南瓜、葵花籽及坚果饼干 的升糖指数是多少？
南瓜、葵花籽及坚果饼干 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
南瓜、葵花籽及坚果饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
南瓜、葵花籽及坚果饼干 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
南瓜、葵花籽及坚果饼干 如何影响血糖？
南瓜、葵花籽及坚果饼干 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。