籽类薄脆
GI 25 · 低GL 4.5 / 100克6.5/10
低GI
25 GI
每100克GL为4.5
Logi评分 6.5/10
- 富含健康脂肪
- 钠含量适中
籽类薄脆的血糖生成指数为25（低）。
更新于2026年4月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
籽类薄脆的不同形式
营养成分（每100克）
520
卡路里
18 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
42 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12 g |
| 可溶性 | 3.6 g |
| 不可溶性 | 8.4 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 42 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 35 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含健康脂肪
- 富含膳食纤维
- 优质蛋白质来源
- 钠含量适中
- 高热量密度
- 加工零食
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
籽类薄脆 的升糖指数是多少？
籽类薄脆的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为4.5。
籽类薄脆 适合胰岛素抵抗患者吗？
籽类薄脆 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种籽类薄脆形式的血糖负荷最低？
籽类薄脆在本数据库所有籽类薄脆形式中血糖负荷最低（每100克GL为4.5）。
在Logi应用中查看籽类薄脆及其份量。
