混合磨碎种子
GI 10 · 低GL 1.8 / 100克9/10
低GI
10 GI
每100克GL为1.8
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷
- 高热量密度
混合磨碎种子的血糖生成指数为10（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
520
卡路里
18 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
42 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 18 g |
| 可溶性 | 5.4 g |
| 不可溶性 | 12.6 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 42 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 36 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 膳食纤维和蛋白质的极佳来源
- 高热量密度
- 研磨后多不饱和脂肪易氧化
常见问题
混合磨碎种子 的升糖指数是多少？
混合磨碎种子的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1.8。
混合磨碎种子 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合磨碎种子 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
混合磨碎种子 如何影响血糖？
混合磨碎种子 每100克的升糖负荷为 1.8，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看混合磨碎种子及其份量。
