葫芦咖喱
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
葫芦咖喱 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，葫芦咖喱的升糖指数排名属于最低之列。
葫芦咖喱 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
45
卡路里
8g
碳水化合物
1.5g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 非常低的血糖负荷
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 中等钠含量
- ✗ 低蛋白质含量
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 1.1g |
| 钠 | 220mg |
常见问题
葫芦咖喱 的升糖指数是多少？
葫芦咖喱 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
葫芦咖喱 适合胰岛素抵抗患者吗？
葫芦咖喱 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
葫芦咖喱 如何影响血糖？
葫芦咖喱 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。