碎番茄
GI 38 · 低
GL 3 · 低
Score 8.5/10
碎番茄 的升糖指数为 38，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，碎番茄的升糖指数排名属于最低之列。
碎番茄 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 38
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
32
卡路里
7g
碳水化合物
1.5g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 8.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 无添加糖
- ✓ 良好的纤维含量
- ✗ 含有适量天然糖分
- ✗ 蛋白质含量低
- ✗ 轻度加工
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（总计） | 4.5g |
| 天然糖 | 4.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.8g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0.03g |
| 不饱和 | 0.17g |
| 钠 | 20mg |
常见问题
碎番茄 的升糖指数是多少？
碎番茄 的升糖指数为 38，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
碎番茄 适合胰岛素抵抗患者吗？
碎番茄 的升糖指数较低（38），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
碎番茄 如何影响血糖？
碎番茄 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。