豌豆汤
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 7/10
豌豆汤 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，豌豆汤的升糖指数排名属于最低之列。
豌豆汤 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 5
低 GL
对血糖影响极小
90
卡路里
13g
碳水化合物
5g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 良好的植物蛋白来源
- ✓ 低升糖指数
- ✗ 钠含量中等
- ✗ 含有少量加工肉类
- ✗ 加工程度中等
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.6g |
| 不饱和 | 1.4g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
豌豆汤 的升糖指数是多少？
豌豆汤 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
豌豆汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
豌豆汤 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
豌豆汤 如何影响血糖？
豌豆汤 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。