熟扁豆

熟扁豆 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 32 · 低GL 9.6 / 杯9/10

低GI

32 GI

每常见杯（150克）GL为9.6 · 每100克GL为6.4

Logi评分 9/10

熟扁豆的血糖生成指数为32，高于普通普通豆腐（15）。一个常见杯（150克）增加9.6的血糖负荷。

更新于2025年10月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

熟扁豆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

116

卡路里

20 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

0.4 g

脂肪

每100克

20%

极少加工

为什么是这个评分？

含有: 大豆

熟扁豆的升糖指数是多少？

熟扁豆的血糖生成指数为32（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为9.6；每100克的血糖负荷为6.4。

熟扁豆适合胰岛素抵抗患者吗？

熟扁豆的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种普通豆腐形式的血糖负荷最低？

本数据库中普通豆腐的不同形式中，高蛋白豆腐的血糖负荷最低（每100克GL为0.3）。

在Logi应用中查看熟扁豆及其份量。