低钠清汤配豆腐和绿叶蔬菜
GI 20 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
20 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 低钠含量
- 低热量密度
低钠清汤配豆腐和绿叶蔬菜的血糖生成指数为20，高于普通普通豆腐（15）。
更新于2026年2月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
普通豆腐的不同形式
营养成分（每100克）
22
卡路里
1.5 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
0.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 1.5 g |
| 糖分（总计） | 0.6 g |
| 天然糖 | 0.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 0.8 g |
| 饱和 | 0.15 g |
| 不饱和 | 0.65 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低钠含量
- 富含维生素和矿物质
- 含植物蛋白
- 低热量密度
- 健康脂肪有限
过敏原
含有: 大豆
常见问题
低钠清汤配豆腐和绿叶蔬菜 的升糖指数是多少？
低钠清汤配豆腐和绿叶蔬菜的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。
低钠清汤配豆腐和绿叶蔬菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
低钠清汤配豆腐和绿叶蔬菜 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种普通豆腐形式的血糖负荷最低？
本数据库中普通豆腐的不同形式中，高蛋白豆腐的血糖负荷最低（每100克GL为0.3）。
在Logi应用中查看低钠清汤配豆腐和绿叶蔬菜及其份量。
