鸡柳
GI 50 · 低GL 9.6 / 个6/10
低GI
50 GI
每常见个（120克）GL为9.6 · 每100克GL为8
Logi评分 6/10
- 适中蛋白质含量
- 肉类中适中的血糖负荷
鸡柳的血糖生成指数为50（低）。 一个常见个（120克）增加9.6的血糖负荷。
更新于2025年10月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
鸡柳的不同形式
营养成分（每100克）
250
卡路里
16 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 9 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适中蛋白质含量
- 低添加糖
- 低加工水平
- 肉类中适中的血糖负荷
- 高钠含量
- 相对较高的脂肪含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
鸡柳 的升糖指数是多少？
鸡柳的血糖生成指数为50（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为9.6；每100克的血糖负荷为8。
鸡柳 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸡柳 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种鸡柳形式的血糖负荷最低？
本数据库中鸡柳的不同形式中，香草亚麻籽脆皮鸡柳的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看鸡柳及其份量。
