新鲜羽衣甘蓝沙拉配葵花籽和柠檬汁
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
新鲜羽衣甘蓝沙拉配葵花籽和柠檬汁 的升糖指数为 10，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，新鲜羽衣甘蓝沙拉配葵花籽和柠檬汁的升糖指数排名属于最低之列。
新鲜羽衣甘蓝沙拉配葵花籽和柠檬汁 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 10
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
110
卡路里
7g
碳水化合物
4g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含健康脂肪
- ✓ 低血糖负荷
- ✗ 含有一定脂肪
- ✗ 可能富含草酸盐（来自羽衣甘蓝）
加工程度
15%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 0.8g |
| 不饱和 | 5.5g |
| 钠 | 20mg |
常见问题
新鲜羽衣甘蓝沙拉配葵花籽和柠檬汁 的升糖指数是多少？
新鲜羽衣甘蓝沙拉配葵花籽和柠檬汁 的升糖指数为 10，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
新鲜羽衣甘蓝沙拉配葵花籽和柠檬汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
新鲜羽衣甘蓝沙拉配葵花籽和柠檬汁 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
新鲜羽衣甘蓝沙拉配葵花籽和柠檬汁 如何影响血糖？
新鲜羽衣甘蓝沙拉配葵花籽和柠檬汁 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。