奇亚籽酱
GI 1 · 低GL 0.1 / 汤匙9/10
低GI
1 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.1 · 每100克GL为0.3
Logi评分 9/10
- 极高的纤维含量
- 高热量密度
奇亚籽酱的血糖生成指数为1（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.1的血糖负荷。
更新于2025年10月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
490
卡路里
34 g
碳水化合物
17 g
蛋白质
31 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 490 kcal |
| 碳水化合物 | 34 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 34 g |
| 可溶性 | 10.2 g |
| 不可溶性 | 23.8 g |
| 蛋白质 | 17 g |
| 脂肪 | 31 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 28 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极高的纤维含量
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 血糖生成指数非常低
- 高热量密度
- 潜在过敏原（种子）
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
奇亚籽酱 的升糖指数是多少？
奇亚籽酱的血糖生成指数为1（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.1；每100克的血糖负荷为0.3。
奇亚籽酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
奇亚籽酱 的升糖指数较低（1），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
奇亚籽酱 如何影响血糖？
奇亚籽酱 每100克的升糖负荷为 0.3，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看奇亚籽酱及其份量。
