云莓泥
GI 25 · 低GL 0.5 / 汤匙9/10
低GI
25 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.5 · 每100克GL为3
Logi评分 9/10
- 低血糖负荷
- 干燥后可能缺乏维生素成分
云莓泥的血糖生成指数为25（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.5的血糖负荷。
更新于2026年2月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
相关形式
营养成分（每100克）
70
卡路里
12 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 2.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高纤维含量
- 无添加糖
- 干燥后可能缺乏维生素成分
- 蛋白质含量少
- 加工程度未知
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
云莓泥 的升糖指数是多少？
云莓泥的血糖生成指数为25（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为3。
云莓泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
云莓泥 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
云莓泥 如何影响血糖？
云莓泥 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看云莓泥及其份量。
