千层面条

千层面条 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 29 / 100克7.5/10

低GI

45 GI

每100克GL为29

Logi评分 7.5/10

千层面条的血糖生成指数为45，低于普通千层面皮（50）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

千层面条是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

330

卡路里

65 g

碳水化合物

12 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

50%

适度加工

含有: 麸质

可能含有: 鸡蛋

千层面条的升糖指数是多少？

千层面条的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为29。

千层面条适合胰岛素抵抗患者吗？

千层面条的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种千层面皮形式的血糖负荷最低？

千层面条在本数据库所有千层面皮形式中血糖负荷最低（每100克GL为29）。

在Logi应用中查看千层面条及其份量。