千层面条
GI 45 · 低
GL 29 · 高
Score 7.5/10
千层面条 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，千层面条的升糖指数排名属于最低之列。
千层面条 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 29
高 GL
对血糖影响显著
330
卡路里
65g
碳水化合物
12g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 12g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 2g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
千层面条 的升糖指数是多少？
千层面条 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
千层面条 适合胰岛素抵抗患者吗？
千层面条 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
千层面条 如何影响血糖？
千层面条 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。