山葵粉
GI 40 · 低
GL 9 · 低
Score 7.5/10
山葵粉 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，山葵粉的升糖指数排名属于最低之列。
山葵粉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 40
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 9
低 GL
对血糖影响极小
109
卡路里
23.5g
碳水化合物
4.8g
蛋白质
0.6g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 低加工水平
- ✗ 高钠含量
- ✗ 添加糖
- ✗ 相对较高的碳水化合物含量
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 109 kcal |
| 碳水化合物 | 23.5g |
| 糖分（总计） | 6.2g |
| 天然糖 | 4.7g |
| 添加糖 | 1.5g |
| 膳食纤维 | 7.8g |
| 可溶性 | 2.3g |
| 不可溶性 | 5.5g |
| 蛋白质 | 4.8g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.5g |
| 钠 | 1100mg |
常见问题
山葵粉 的升糖指数是多少？
山葵粉 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
山葵粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
山葵粉 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
山葵粉 如何影响血糖？
山葵粉 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。