金枪鱼波奇饭
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
金枪鱼波奇饭 的升糖指数为 5，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他seafood相比，金枪鱼波奇饭的升糖指数排名属于最低之列。
金枪鱼波奇饭 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 5
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
120
卡路里
6g
碳水化合物
17g
蛋白质
3.5g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ Excellent protein source
- ✓ Very low glycemic load
- ✗ High sodium content
- ✗ Potential mercury accumulation
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白质 | 17g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 2.3g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
金枪鱼波奇饭 的升糖指数是多少？
金枪鱼波奇饭 的升糖指数为 5，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
金枪鱼波奇饭 适合胰岛素抵抗患者吗？
金枪鱼波奇饭 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
金枪鱼波奇饭 如何影响血糖？
金枪鱼波奇饭 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。