金枪鱼牛油果泥
GI 5 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
5 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 蛋白质含量高
- 钠含量中等（来自罐装金枪鱼）
金枪鱼牛油果泥的血糖生成指数为5，与普通金枪鱼沙拉（5）相同。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
金枪鱼沙拉的不同形式
营养成分（每100克）
140
卡路里
2.5 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 2.5 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.1 g |
| 不饱和 | 4.7 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量高
- 富含健康的不饱和脂肪酸
- 升糖负荷低
- 钠含量中等（来自罐装金枪鱼）
- 碳水化合物含量低
- 维生素C含量不显著
常见问题
金枪鱼牛油果泥 的升糖指数是多少？
金枪鱼牛油果泥的血糖生成指数为5（低），每100克的血糖负荷为1。
金枪鱼牛油果泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
金枪鱼牛油果泥 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种金枪鱼沙拉形式的血糖负荷最低？
本数据库中金枪鱼沙拉的不同形式中，金枪鱼沙拉的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。
在Logi应用中查看金枪鱼牛油果泥及其份量。
