李子汁
GI 43 · 低
GL 7 · 低
Score 5/10
李子汁 的升糖指数为 43，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
与其他beverages相比，李子汁的升糖指数排名属于最低之列。
李子汁 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 43
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 7
低 GL
对血糖影响极小
71
卡路里
18g
碳水化合物
0.6g
蛋白质
0g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适中血糖指数
- ✓ 无添加糖
- ✓ 含有一定纤维
- ✗ 天然糖含量高
- ✗ 蛋白质含量低
- ✗ 纤维含量低于整果
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 71 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（总计） | 16g |
| 天然糖 | 16.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白质 | 0.6g |
| 脂肪 | 0g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0g |
| 钠 | 4mg |
常见问题
李子汁 的升糖指数是多少？
李子汁 的升糖指数为 43，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
李子汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
李子汁 的升糖指数较低（43），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
李子汁 如何影响血糖？
李子汁 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。