李子汁
GI 43 · 低GL 10.5 / 杯5/10
低GI
43 GI
每常见杯（150克）GL为10.5 · 每100克GL为7
Logi评分 5/10
- 适中血糖指数
- 天然糖含量高
李子汁的血糖生成指数为43（低）。 一个常见杯（150克）增加10.5的血糖负荷。
更新于2026年1月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
71
卡路里
18 g
碳水化合物
0.6 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 71 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 16 g |
| 天然糖 | 16 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 0.6 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 4 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适中血糖指数
- 无添加糖
- 含有一定纤维
- 天然糖含量高
- 蛋白质含量低
- 纤维含量低于整果
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
李子汁 的升糖指数是多少？
李子汁的血糖生成指数为43（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为10.5；每100克的血糖负荷为7。
李子汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
李子汁 的升糖指数较低（43），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
李子汁 如何影响血糖？
李子汁 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看李子汁及其份量。
