巧克力奶油
GI 55 · 中GL 4.5 / 汤匙2/10
中GI
55 GI
每常见汤匙（15克）GL为4.5 · 每100克GL为30
Logi评分 2/10
- 含有不饱和脂肪
- 添加糖含量非常高
巧克力奶油的血糖生成指数为55（中）。 一个常见汤匙（15克）增加4.5的血糖负荷。
更新于2026年2月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
540
卡路里
55 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
33 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 540 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 50 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 45 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 33 g |
| 饱和 | 10 g |
| 不饱和 | 20 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有不饱和脂肪
- 含有膳食纤维
- 添加糖含量非常高
- 高血糖负荷
- 高度加工
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
巧克力奶油 的升糖指数是多少？
巧克力奶油的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为4.5；每100克的血糖负荷为30。
巧克力奶油 适合胰岛素抵抗患者吗？
巧克力奶油属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为牛油果巧克力慕斯。
巧克力奶油 如何影响血糖？
巧克力奶油 每100克的升糖负荷为 30，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看巧克力奶油及其份量。
