哈里萨
GI 25 · 低
GL 3 · 低
Score 6/10
哈里萨 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他other相比，哈里萨的升糖指数排名属于最低之列。
哈里萨 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 25
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
120
卡路里
15g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 富含辣椒和香料中的抗氧化剂
- ✓ 添加糖含量低
- ✓ 含有膳食纤维
- ✗ 钠含量高
- ✗ 加工程度中等
- ✗ 对敏感人群可能辣
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（总计） | 6g |
| 天然糖 | 6.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4.3g |
| 钠 | 1200mg |
常见问题
哈里萨 的升糖指数是多少？
哈里萨 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
哈里萨 适合胰岛素抵抗患者吗？
哈里萨 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哈里萨 如何影响血糖？
哈里萨 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。