哈里萨酱

哈里萨酱 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 20 · 低GL 0.5 / 汤匙4/10

低GI

20 GI

每常见汤匙（15克）GL为0.5 · 每100克GL为3

Logi评分 4/10

哈里萨酱的血糖生成指数为20（低）。一个常见汤匙（15克）增加0.5的血糖负荷。

更新于2025年12月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

哈里萨酱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

210

卡路里

15 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白质

15 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

哈里萨酱的升糖指数是多少？

哈里萨酱的血糖生成指数为20（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为3。

哈里萨酱适合胰岛素抵抗患者吗？

哈里萨酱的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种哈里萨酱形式的血糖负荷最低？

本数据库中哈里萨酱的不同形式中，自制哈里萨（低盐，新鲜食材）的血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看哈里萨酱及其份量。