哈里萨酱
GI 20 · 低
GL 3 · 低
Score 4/10
哈里萨酱 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他other相比，哈里萨酱的升糖指数排名属于最低之列。
哈里萨酱 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
210
卡路里
15g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
15g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有健康的不饱和脂肪
- ✓ 味道丰富，添加糖分低
- ✗ 钠含量高
- ✗ 加工调味品
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（总计） | 5g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 15g |
| 饱和 | 2g |
| 不饱和 | 13g |
| 钠 | 1200mg |
常见问题
哈里萨酱 的升糖指数是多少？
哈里萨酱 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
哈里萨酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
哈里萨酱 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哈里萨酱 如何影响血糖？
哈里萨酱 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。