炸洋葱
GI 55 · 中
GL 19 · 中
Score 3/10
炸洋葱 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
与其他vegetables相比，炸洋葱的升糖指数排名高于平均水平。
炸洋葱 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 19
中 GL
对血糖影响适中
350
卡路里
35g
碳水化合物
3g
蛋白质
22g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定的纤维
- ✓ 中等血糖指数
- ✗ 高脂肪含量（主要来自油炸）
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高度加工
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（总计） | 8g |
| 天然糖 | 8.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 1g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白质 | 3g |
| 脂肪 | 22g |
| 饱和 | 4g |
| 不饱和 | 18g |
| 钠 | 300mg |
常见问题
炸洋葱 的升糖指数是多少？
炸洋葱 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
炸洋葱 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸洋葱 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
炸洋葱 如何影响血糖？
炸洋葱 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。
