洋葱蘑菇馅
GI 20 · 低GL 0.3 / 汤匙8/10
低GI
20 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.3 · 每100克GL为2
Logi评分 8/10
- 血糖负荷极低
- 蛋白质密度低
洋葱蘑菇馅的血糖生成指数为20（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.3的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
65
卡路里
8 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 加工程度极低
- 水分含量高
- 蛋白质密度低
- 可能含有隐藏的钠添加剂
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
洋葱蘑菇馅 的升糖指数是多少？
洋葱蘑菇馅的血糖生成指数为20（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.3；每100克的血糖负荷为2。
洋葱蘑菇馅 适合胰岛素抵抗患者吗？
洋葱蘑菇馅 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
洋葱蘑菇馅 如何影响血糖？
洋葱蘑菇馅 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看洋葱蘑菇馅及其份量。
