椰子馅
GI 60 · 中GL 5 / 汤匙2.5/10
中GI
60 GI
每常见汤匙（15克）GL为5 · 每100克GL为33
Logi评分 2.5/10
- 含有纤维
- 添加糖含量非常高
椰子馅的血糖生成指数为60（中）。 一个常见汤匙（15克）增加5的血糖负荷。
更新于2026年2月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
420
卡路里
55 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 40 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 35 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 16 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有纤维
- 不饱和脂肪的来源
- 添加糖含量非常高
- 高血糖负荷
- 高饱和脂肪含量
过敏原
含有: 坚果
常见问题
椰子馅 的升糖指数是多少？
椰子馅的血糖生成指数为60（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为5；每100克的血糖负荷为33。
椰子馅 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰子馅属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为植物基椰子酸奶替代品。
椰子馅 如何影响血糖？
椰子馅 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看椰子馅及其份量。
