椰子馅
GI 60 · 中
GL 33 · 高
Score 2.5/10
椰子馅 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 33，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，椰子馅的升糖指数排名高于平均水平。
椰子馅 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 33
高 GL
对血糖影响显著
420
卡路里
55g
碳水化合物
3g
蛋白质
20g
脂肪
Logi 评分: 2.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有纤维
- ✓ 不饱和脂肪的来源
- ✗ 添加糖含量非常高
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高饱和脂肪含量
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（总计） | 40g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 35g |
| 膳食纤维 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白质 | 3g |
| 脂肪 | 20g |
| 饱和 | 16g |
| 不饱和 | 4g |
| 钠 | 80mg |
常见问题
椰子馅 的升糖指数是多少？
椰子馅 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 33，对血糖的影响为显著。
椰子馅 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰子馅 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
椰子馅 如何影响血糖？
椰子馅 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。