洋葱粉
GI 30 · 低
GL 24 · 高
Score 8/10
洋葱粉 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 24，对血糖的影响为显著。
与其他vegetables相比，洋葱粉的升糖指数排名属于最低之列。
洋葱粉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 24
高 GL
对血糖影响显著
341
卡路里
79.1g
碳水化合物
10.4g
蛋白质
1g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 加工最少
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 高碳水化合物含量
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 341 kcal |
| 碳水化合物 | 79.1g |
| 糖分（总计） | 7g |
| 天然糖 | 7.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 15.2g |
| 可溶性 | 4.56g |
| 不可溶性 | 10.64g |
| 蛋白质 | 10.4g |
| 脂肪 | 1g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 0.8g |
| 钠 | 73mg |
常见问题
洋葱粉 的升糖指数是多少？
洋葱粉 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 24，对血糖的影响为显著。
洋葱粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
洋葱粉 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
洋葱粉 如何影响血糖？
洋葱粉 每100克的升糖负荷为 24，表明对血糖水平有显著影响。