野生芦笋

野生芦笋 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 1 / 束10/10

低GI

15 GI

每常见束（100克）GL为1 · 每100克GL为1

Logi评分 10/10

野生芦笋的血糖生成指数为15，与普通芦笋（15）相同。一个常见束（100克）增加1的血糖负荷。

更新于2025年12月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

野生芦笋是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

3.9 g

碳水化合物

2.2 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

野生芦笋的升糖指数是多少？

野生芦笋的血糖生成指数为15（低）。一个常见束（100克）的血糖负荷为1；每100克的血糖负荷为1。

野生芦笋适合胰岛素抵抗患者吗？

野生芦笋的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种芦笋形式的血糖负荷最低？

本数据库中芦笋的不同形式中，Asperges en conserve的血糖负荷最低（每100克GL为0.3）。

在Logi应用中查看野生芦笋及其份量。